我以前也是1个自控力很差的人，做什么都是没有耐心的人。为什么会这样呢？首先是我们的集中正坦力不键笑够集中，做什么事情没有耐心，这就要要求反复去做我们不愿意做的事情，长期坚持我们的自控力也就成长了。这些我以前是不知道的，我是稿清含在1个叫“健心”.com里看到的。
自控力太差了应该怎么控制自己？
一、自控力太差了应该怎么控制自己？
坚持观察并记录状态：在日常生活和工作中对于每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让用户发现在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制1些。
每天定时坚持做1件逗纳事情：自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做1件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持1两个月，看看表现怎样。
扩展资料：
注意事项：
从内在审视个人，正确分析认知自己的不足。立于外人的角度来看待，将优点缺点写出来，明自制力差的程度。
自制力锻炼计划1定要循序渐进，任务量呈递增趋势。通过1段时间的坚持，有了成效后迹蚂1定姿指埋要自我奖励，可以买1件喜欢的礼物，去饭店点1份平日舍不得吃的菜。
参考资料来源：人民网-聚焦青少年心理健康：游戏成瘾、自控力差应怎样干预
二、自控力差怎么办？
自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。
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在生活中，许多人常常控制不住自己，做事3分钟热度，即使知道自己的现状也依旧改变不了自己，习惯性拖延，持续性堕落，常常对自己的行为懊恼，这些都是自控力差的表现。那么怎么改变这种情况呢？
⭐1、远离有诱惑力的因素
自控力差的人，越要远离那些让自己分心的事物。
当有那些具有诱惑力的东西在旁边，自己会忍不住1直惦念着，每接触1次，自己的自控力也会越来越差，最后导致自己想要完成的目标又没有实现。
当自己想要完成1件事情时，就找1个桥裂源合适的环境，远离有诱敏态惑力的因素，让自己全身心投入目标的完成中。比如减肥的人要远离零食，学习工作的人要远离游戏、电视等娱乐软件。
⭐2、制定适合自己的规划
有的人自控力差是因为给自己定的目标太大，给自己造成过大的压力。
目标过大，内心潜意识地会认为目标完成不了，而自己就会源册容易产生懈怠的心理。自控力差的人应该合理制定计划，比如把1个月减肥10斤的任务可以变为每天跳绳200个或者每天跑步5分钟，将任务循序渐进，可以更好地完成目标，也容易获得完成任务后的正向反馈，让自己更有动力去坚持，养成良好的习惯。
⭐3、给予自己奖励
当自己完成1个目标后，可以及时给自己获得1个奖励。
可以根据目标的难度大型对应的奖励也不同，会让自己对完成任务有期待感和成就感。这也是跟我们玩游戏1样的道理，把目标1个1个完成后就跟闯关1样，每闯过1关就获得对应的奖励，自己也会想要快速进入下1关的训练之中，以获得更好的奖励。比如当完成每日的小任务就奖励自己1个鸡腿，当考过这门试就奖励自己1顿火锅。
结语
总而言之，最重要的还是让自己行动起来，只有行动起来才可以让自己减少焦虑，自控力也会变好，养成良好的习惯，实现自己的目标，1步1步地接近自己的梦想。
三、自控力差怎么办？
自制力是人生的方向舵,使你的人生之舟避开暗礁、漩涡,永不覆灭。
我以前是个自控力极其差的人，突然我发现，这样会是我在美好中堕落，我决心要改变，下面是我的1点小小经验之谈。
先让自己的注意力集中，无论是干什么，你可以做自己感兴趣的事情，或是读书或是画画或是做饭、做家务都是可以的。如果自控力很差很差，可以先从小事情做起，可以试着先做5分钟注意力集中的事情，然后是十分钟、1小时、两小时。这样慢慢改善就会慢慢好起来，不要着急说自己明天就要变好，努力是要慢慢来的，脚踏实地i就可以。
没事早点睡，这件事看起来容易，做起来可没那么容易，现在的人熬夜已经是常态化了，早睡早起的人是很自律了。有空多赚钱，钱虽说不能解决全部的问题，但也能让百分之八十的事情得到缓解，会赚钱是对自己最大的投资了。空闲了就读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书中有无穷无尽的精神快乐，多读书，腹有诗书气自华。
弃其糟粕，取其精华，现在是高科技时代了，所有的事情都在飞速发展。我们身处这样的时代，要懂得远离其中的糟粕文化，比如暴力等，通过转移自慧袜铅己的注意力来控制自己，别让糟粕文化侵蚀自己，自己要懂得分辨。
锻炼身体是1个非常好的习惯，当你觉得情绪烦躁时，你可以选择去锻炼身体，还可以锻炼自己的自控力，增强前好自己的意志力。当你锻炼时，你会发现，你很喜欢锻炼出汗的感觉。坚持时间长了，你会发现好源自己的自控力提升很多。
自控力不会1瞬间变好，要1步1脚印，脚踏实地的坚持下去，时间和坚持会给你1个满意的答案。与君共勉。
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